Manter uma boa higiene oral depende, essencialmente, dos cuidados diários de cada um.

Os hábitos e técnicas de higiene oral corretos farão a diferença na nossa higiene bem como na saúde oral. Assim, a fórmula para a manutenção de uma boa higiene oral está no controlo da placa bacteriana que se forma ao longo do dia.

Sempre que comemos, os restos alimentares juntamente com a saliva e bactérias formam a placa bacteriana. A acumulação da placa bacteriana, pela sua não remoção, é responsável pelo aparecimento das principais doenças orais como a cárie e as doenças gengivais e periodontais. 

Portanto, o mais relevante para a nossa higiene oral é remover de uma forma eficaz a placa bacteriana formada.

Para isso, necessitamos apenas de uma escova de dentes adequada e fio ou escovilhão para as zonas interdentárias.

Escova de dentes e fio denário

Quando escolhemos a nossa escova de dentes, devemos ter, essencialmente, os seguintes cuidados: optar por uma cabeça da escova pequena (para que consigamos aceder a todas as zonas da boca) e cerdas macias (dependendo de cada caso podemos optar por diferentes marcas escova eletrica ou manual).

Quanto à higiene oral interdentária podemos utilizar fita, fio ou escovilhão, mais uma vez, dependendo do caso e principalmente adaptado à dimensão do espaço interdentário.

A rotina de higiene oral deve iniciar-se pelo fio (ou escovilhão) seguida da escovagem com dentífrico fluoretado (pelo menos 1450ppm de flúor). A escovagem deve ser realizada pelo menos duas vezes ao dia e o fio 1x/dia. 

A técnica de escovagem e fio é essencial para que sejamos eficazes na remoção da placa bacteriana. O foco deverá ser, assim, as zonas de maior acumulação de bactérias. Portanto ao realizar a escovagem diária, a escova deverá ser posicionada a 45º em direção à gengiva e realizados movimentos circulares, com duração de pelo menos 2 minutos. Relativamente ao fio, deverá ser colocado entre os dentes e acompanhar a superfície dentária sendo introduzido entre a gengiva e o dente. 

Técnica de escovagem dentes da frente

Como deve estar inclinada a escova de dentes

Existem outros instrumentos que podemos utilizar para a nossa higiene oral diária como os raspadores linguais, jatos de água ou outros tipos de escovas (como a unitufo). A escolha e adaptação destes deverá ser acompanhada pelo profissional de saúde para que melhor se adeque ao seu caso. Para além do controlo mecânico, poderá ser necessário coadjuvar a utilização de pastas, colutórios ou elixires para situações específicas. 

Concluindo, a melhor forma de manter uma boa higiene oral dependerá do eficaz controlo de placa bacteriana através da sua remoção mecânica com escova e fio (ou similares).